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瑜伽社开设培训课
来源:校团委  作者:张小芳  时间:2019-03-08 22:56:55   查看次数:615次

(老师指导同学们练习)

(同学们在静心练习瑜伽动作)


本网讯(张小芳)瑜伽是一门内外兼修的健身项目,为了让社员们更好的了解瑜伽感受瑜伽带来的独特魅力。瑜伽社于3月7日下午4:30在瑶湖校区舞蹈房进行了一周一次的瑜伽训练课。

 安排社员签到后,便把瑜伽垫有序铺好入坐,等待老师的下一步指导。轻柔的音乐响起老师让学员闭着眼睛静坐十分钟,并且用腹式呼吸的方法,这种呼吸方式能让的呼吸更畅。老师经常说,冥想才是瑜伽的最高境界。冥想,是一种释放思想的过程,同时身心得到休息,当人专注于冥想时,就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态,思想凝聚在一起,去除多余的杂念。打开自己的心扉,看得更远更清。这种专注和平和是我们每个人都应该追求的。静坐完毕后老师便开始教一些简单的瑜伽动作,每节课一到两个的单式动作。达到动作的标准并不是瑜伽的最终要求,更重要的掌握住自己的呼吸,保持心灵的宁静,做到自己的最好就可以由易到难一步步慢慢来。

通过这次瑜伽训练课,让社员们更好地了解了瑜伽,增加了他们练习瑜伽的兴趣,都期待下一次的课程 

 




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